Puasa dan Manfaat Bagi Tubuh

(qazwa.id)

Memasuki Bulan Ramadan, umat muslim di dunia kini tengah mempersiapkan diri untuk menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh. Selain menahan diri dari makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, umat muslim juga dituntut untuk menahan diri dari segala hal-hal buruk yang dapat membatalkan puasa. Bulan Ramadan menjadi salah satu momen yang tepat bagi umat muslim berlomba-lomba dalam mendapatkan pahala. Terlepas dari menjalankan kewajiban agama dan mendapatkan pahala, ternyata puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari hellosehat.com, Apa saja pengaruhnya yang paling utama bagi tubuh dan kesehatan kita?

1.       Menurunkan Berat Badan

Saat puasa, tubuh tidak menerima asupan apapun selama lebih dari 12 jam. Namun fase “puasa” yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan kita selesai mencerna seluruh zat gizi yang terdapat di dalam tubuh. Proses ini terjadi kira-kira 8 jam setelah makanan terakhir masuk ke dalam tubuh kita. Setelah makanan selesai dicerna, tubuh akan mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam organ-organ kita. Dalam keadaan normal, cadangan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen merupakan sumber energi utama kita. Saat puasa cadangan glukosa ini akan digunakan pertama kali sebagai sumber energi. Setelah cadangan glukosa di hati dan otot habis, selanjutnya lemaklah yang akan menjadi sumber energi bagi tubuh. Dengan digunakannya lemak sebagai sumber energi, maka kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang. Berkurangnya kadar lemak tentu dapat membantu mengurangi berat badan.

2.       Mengurangi Risiko Terkena Penyakit

Karena saat berpuasa tubuh kita bisa menggunakan lemak sebagai sumber utama, maka proses detoksifikasi juga dapat terjadi. Hal ini dikarenakan racun-racun yang tersimpan dalam lemak akan dikeluarkan dari tubuh kita bersamaan dengan digunakannya lemak sebagai bahan bakar tubuh. Selain itu, suatu studi yang dilakukan di Utah pada tahun 2008 menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa secara teratur memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita penyakit jantung karena penggunaan lemak sebagai sumber energi utama tubuh dapat menurunkan kolesterol. Penurunan kolesterol tersebut dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 58%.

3.       Membantu Menghilangkan Kecanduan

Berpuasa memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat sejenak dari kebiasaan kita sehari-hari yang kurang baik. Hal ini dapat membantu kita dalam mengurangi kecanduan terhadap suatu jenis makanan tertentu seperti gula, kopi atau bahkan rokok. Misalnya jika di siang hari Anda terbiasa harus selalu minum kopi sambil merokok maka saat puasa Anda “terpaksa” tidak minum kopi, dan kebiasaan ini bisa terbawa sampai nanti ketika masa puasa sudah selesai. Begitu juga dengan mereka yang suka mengonsumsi camilan manis di sela-sela beraktivitas, maka saat puasa kebiasaan tersebut tidak dapat dilakukan. Oleh karena itu, manfaat puasa bagi kesehatan fisik biasanya datang dari minimnya konsumsi kafein dan gula yang berasal dari makanan manis.

4.       Membuat Anda lebih bahagia

Anda bisa jadi berpuasa karena kewajiban secara agama, tetapi tradisi sosial yang terjadi selama puasa dapat memberikan keuntungan bagi Anda. Mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi Anda berkumpul dan sahur atau berbuka puasa bersama dengan keluarga serta kerabat. Seperti dikutip dari NBC News, menurut seorang psikologis Susan Jones, terlibat dalam kegiatan dan tradisi selama berpuasa dapat membantu keluarga dan kerabat menjadi lebih dekat satu sama lain. Ini dapat membantu mereka yang menderita kondisi khusus seperti depresi. Selain itu, setelah menjalani puasa selama beberapa hari, manfaat puasa bagi kesehatan mental juga akan lebih terasa karena tubuh akan menghasilkan kadar hormon endorfin yang lebih tinggi dari biasanya. Ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi serta membuat Anda merasa lebih baik dan bahagia secara mental.

5.       Bikin Awet Muda dan Memperpanjang Umur

Awet muda menjadi hal yang diidam-idamkan setiap orang. Hal ini bisa didapatkan dengan cara berpuasa. Dengan berpuasa tubuh akan menghentikan sementara atau mengurangi proses metabolisme dalam tubuh, khususnya saluran pencernaan. Penghentian proses metabolisme inilah yang dapat menghambat penuaan dini. Selain itu, berpuasa juga dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh secara signifikan sekaligus meningkatkan antioksidan yang juga dapat membuat kita awet muda.

Daftar pustaka:

·         beritabeta.com/info-sehat

·         doktersehat.com/manfaat-puasa-untuk-kesehatan

·         liputan6.com/Ramadan

·         nu.or.id/post

·         hellosehat.com/hari-raya

Read more »

Corona dan Ekonomi Indonesia

Belakangan ini, wabah virus corona sangat berpengaruh besar terhadap negara kita. Salah satunya terhadap perekonomian yang ada di Indonesia. Sangat menghawatirkan, ketika suatu saat negara harus memutuskan lockdown untuk sementara waktu. Dampak perekonomian bagi kelompok menengah ke bawah akan sangat besar. Lalu, bagaimana dampak ekonomi akibat virus corona bagi industri-industri di Indonesia? Berikut dikutip dari glints.com

1.       UMKM

UMKM (maxmanroe.com)

Dampak virus corona bagi perekonomian UMKM (usaha mikro, kecil, dan menengah) sangat nyata. Anjuran physical distancing yang dikeluarkan oleh pemerintah Indonesia membuat orang-orang tetap di rumah dan tidak pergi keluar untuk melakukan aktivitas biasanya. Salah satu kegiatan yang menghilang dari rutinitas adalah tidak berbelanja ke luar rumah melalui UMKM yang ada. Karena inilah, UMKM kesulitan membayar biaya-biaya yang ada. Hal itu seperti gaji dan honor pekerja, serta biaya-biaya operasional dan nonoperasional lainnya. Hal ini berdampak buruk, karena apabila pekerja tidak bisa menghasilkan uang, mereka terpaksa pulang kampung dan tidak punya pilihan lain. Pasalnya, mereka tidak memiliki penghasilan yang cukup untuk hidup di tempat perantauan. Mau tidak mau, pulang ke rumah adalah hal yang harus dilakukan untuk bertahan hidup.

2.       PARIWISATA

industri pariwisata (liputan6.com)

Agen perjalanan, hotel, transportasi, pemandu wisata, hingga restoran pun terkena dampak dari virus corona ini. Tidak hanya turis lokal, anjloknya angka turis mancanegara juga merupakan hal yang tidak dapat dihindari. Pekerja juga terkena dampaknya bagi perekonomian sektor pariwisata, dan akan memikirkan cara menghasilkan uang dari rumah saat wabah. Hal ini terjadi karena pola yang mirip dengan lesunya industri UMKM.

3.       MANUFAKTUR

industri-manufaktur (swa.co.id)

Menjelang Ramadhan, dunia manufaktur biasanya akan menggenjot industri karena naiknya permintaan masyarakat. tetapi, karena wabah corona datang, manufaktur tidak bisa melakukan hal itu. Dampak virus corona bagi perekonomian ini memaksa perusahaan manufaktur untuk menurunkan produksinya. Ada karyawan harian yang diminta untuk libur bergantian, sehingga pendapatannya berkurang setengahnya. Apabila dirumahkan sepenuhnya, perusahaan juga harus melakukan perhitungan pesangon. Karyawan harian juga terancam kehilangan pekerjaannya, dan berakhir pulang kampung atau mencari pekerjaan lain. Karena proses pengolahan berkurang, impor bahan baku juga mengalami penurunan. Selain itu, hasil akhir proses manufaktur juga akan mengalami penurunan ekspor karena penurunan permintaan dari luar negeri.

Daftar Pustaka:

·         glints.com/id/lowongan/dampak-virus-corona-bagi-perekonomian

·         suara.com/yoursay

·         bbc.com/indonesia

Read more »

Tommy, Robot Perawat Pasien Covid-19

Petugas medis di Italia menyambut baik kehadiran robot yang membantu mereka dalam menangani pasien virus corona. Namanya adalah Tommy, satu dari enam robot yang membantu para petugas medis di rumah sakit Circolo, Varese, sebuah kota di wilayah Lombardy. Robot berukuran anak kecil itu diarahkan ke kamar dan dibiarkan berada di samping tempat tidur pasien, sehingga dokter dapat menjaga pasien lain yang berada dalam kondisi lebih serius.

Para robot itu memantau parameter dari peralatan di ruangan kemudian menyampaikannya ke staf rumah sakit. Wajah Tommy yang berupa layar sentuh memungkinkan pasien untuk merekam pesan dan mengirimkannya ke dokter. Hal yang paling penting dari kehadiran para robot berteknologi tinggi itu adalah memungkinkan rumah sakit untuk membatasi frekuensi kontak antara petugas kesehatan dengan pasien, sehingga mengurangi risiko infeksi. Lebih dari 4.000 petugas kesehatan Italia telah terpapar virus corona ketika merawat korban di Italia. Asosiasi Medis Italia mengatakan setidaknya 70 petugas medis telah meninggal dunia. Pihak asosiasi menyebut, puluhan petugas medis tersebut besar kemungkinan masih hidup seandainya mereka lebih terlindungi dengan peralatan memadai.

Robot dengan teknologi layar sentuh untuk memonitor dan membantu pasien positif virus corona di Rumah Sakit Ospedale di Circolo, Varese, Italia. (cnnindonesia.com)

Salah satu dari enam robot bersiaga mengamati pasien positif virus corona Covid-19 di Rumah Sakit Ospedale di Circolo, Varese, Italia. (cnnindonesia.com)

Salah satu pasien positif virus corona covid-19 dirawat dan dipantau kesehatannya oleh robot di Rumah Sakit Ospedale di Circolo, Varese, Italia. (cnnindonesia.com)

Salah satu perawat berkomunikasi lewat tablet yang dibawa oleh robot untuk berkomunikasi dengan pasien positif di Rumah Sakit Ospedale di Circolo, Varese, Italia. (cnnindonesia.com)

Robot bernama Ivo yang membawa tablet untuk berkomunikasi dengan pasien positif corona dikendalikan dengan remote di Rumah Sakit Ospedale di Circolo, Varese, Italia. (cnnindonesia.com)

Daftar Pustaka:

·         cnnindonesia.com/teknologi

·         kompas.com/tren

Read more »

Dampak Positif Covid-19 Terhadap Dunia

Akhir-akhir ini pandemi Covid-19 semakin memberikan hantaman keras terhadap ekonomi dunia. Namun, dibalik hantaman keras tersebut terdapat dampak yang sangat positif bagi lingkungan. Ini merupakan kabar baik di tengah kabar buruk terkait semakin luasnya penyebaran virus corona di dunia. Sebab, belakangan ini Covid-19 menunjukkan pengaruh positif dan salah satunya terhadap polusi udara secara global.

Sekitar 4 miliar orang, separuh dari populasi dunia, mengisolasi diri untuk memutus penularan virus corona. Aktivitas manusia pun berkurang drastis dan memberikan dampak yang signifikan terhadap perubahan lingkuhan. Dikutip dari antavaya.com berikut beberapa pengaruh positif di dunia akibat adanya pandemi Covid-19

1.      Polusi Udara di China Berkurang Drastis

warga-bermasker-berjalan-di-pusat-kota-wuhan-provinsi-hubei (nasional.republika.co.id)

China adalah negara pertama yang menerapkan kebijakan lockdown di Provinsi Hubei pada tanggal 23 Januari 2020 untuk mengantisipasi penyebaran Covid-19. Tapi siapa sangka, hal ini justru memberikan dampak positif pada lingkungan. Berdasarkan citra satelit NASA, jumlah polusi udara di langit China telah berkurang drastis. Ini merupakan kabar baik untuk dunia, karena China selama ini tercatat sebagai salah satu negara dengan tingkat pencemaran udara tertinggi.

2.      Efek Positif Pada Polusi Udara di Hong Kong

hongkong-polusi-udara (tribunnews.com)

Hong Kong juga salah satu negara yang mengalami perubahan positif pada lingkungan karena Corona. Kebijakan Lockdown membuat polusi udara di Hong Kong turun sampai sepertiganya, terhitung sejak Januari-Februari.

3.      Lapisan Ozon Mulai Pulih

lubang-lapisan-ozon-di-bumi-pulih (techno.okezone.com)

Kebijakan lockdown ternyata memberikan banyak dampak yang positif untuk dunia. Semua ini terlihat pada lapisan ozon di atas Antartika yang terlihat pulih. Hal ini membuat perubahan aliran udara di bumi menjadi lebih baik. Pemulihan ozon tersebut berpengaruh pada perubahan suhu atmosfer dan curah hujan, serta mempengaruhi perubahan suhu laut dan konsentrasi garam.

4.      Udara di Italia Menjadi Lebih Bersih

virus-corona-di-italia (jogja.suara.com)

Italia adalah negara dengan jumlah kasus corona terbesar kedua di dunia. Sama seperti China dan Hong Kong, Italia juga memberlakukan sistem lockdown yang memberikan dampak positif untuk lingkungan. Udara di Italia menjadi lebih bersih.

5.      Kanal-kanal di Venesia Kembali Jernih

venice-clean-canals-coronavirus (mymodernmet.com)

Kebijakan lockdown di Italia yang berlangsung sejak 9 Maret hingga sekarang membuat penduduk tidak bisa beraktivitas seperti biasa. Namun aturan tersebut ternyata berdampak baik bagi kota Venesia. Jumlah gondola yang lalu-lalang di kota ini berkurang drastic sehingga endapan lumpur yang membuat air terlihat kotor turun ke dasar sungai. Hal ini membuat kanal-kanal di Venesia menjadi lebih jernih. Bahkan, ikan dan angsa kembali terlihat di sekitar kanal Venesia.

Daftar Pustaka:

·                  antavaya.com

·                 detik.com

·                 kompas.com

Read more »